La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet d’atteindre un mieux être par la prise de conscience au travers des ressentis. Cette méthode de pleine conscience a été fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, docteur en médecine et neuropsychiatre, en intégrant Psychologie, Neurologie, Psychanalyse, Hypnose, Relaxation, Yoga, Bouddhisme, Zen.
C’est donc une approche très complète qui travaille sur le corps, sur l’esprit, et le lien entre les deux.
Elle est utilisée par plusieurs professionnels, en petite enfance, dans les entreprises ou les hôpitaux, et est remboursée par certaines mutuelles de santé.
L‘A-MCA (Agence des médecines complémentaires et alternatives) a d’ailleurs lancé une grande étude (2022-2025) visant à mesurer les effets de la sophrologie chez les aidants de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer et de maladies apparentées.
Tout le monde peut en bénéficier, à partir de 7 ans, et peu importe son état physique. En tant que sophrologue, je m’adapterai à vous, vos possibilités et vos besoins.
En-dessous de 7 ans on parlera plutôt de relaxation ludique, qui apportera un bien être à votre enfant en s’inspirant des techniques de sophrologie pour les adapter à ce jeune âge.
La sophrologie est contre-indiquée aux personnes atteintes de troubles psychiatriques graves.
Le domaine d’application de la sophrologie est vaste, comme :
- gestion du stress et des émotions
- amélioration de la confiance en soi
- amélioration du sommeil
- amélioration de l’attention scolaire
- préparation au passage d’épreuve, d’examen, du permis
- soulagement de certaines peurs ou douleurs
- accompagnement de la naissance et parentalité
Elle peut aussi venir en complément d’un suivi médical ou psychologique.
N’hésitez pas à me contacter pour savoir si cela s’applique à votre demande et les bienfaits que vous pourrez en retirer.
Les séances se déroulent à votre domicile*, dans mon cabinet ou en visioconférence**, en tenue confortable.
Chaque séance est composée de plusieurs temps : Accueil et échange, relaxations dynamiques (proche du Yoga), sophronisation (proche de la méditation), partage et clôture de séance.
Une séance dure 1h à 1h15 pour les adultes, 45 minutes à 1 heure pour les enfants.
La première séance (anamnèse) est un peu plus longue car elle permet de mieux vous connaître, recueillir vos besoins et déterminer l’objectif de l’accompagnement.
Une fois l’objectif choisi, je construis le protocole d’accompagnement que nous mettons en place. Celui-ci comprend généralement entre 8 et 12 séances.
Les séances sont idéalement espacées d’un semaine, le temps que chaque séance fasse effet, aidées par les relaxations que vous choisirez de refaire chez vous entre les séances.
Il vous suffit de prendre rendez-vous en cliquant ICI
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Même si les champs d'application de la sophrologie sont très larges, la méthode ne se substitue à aucun traitement médical. En cas de doute sur une pathologie il faut consulter son médecin traitant. De plus, un sophrologue ne pourra jamais réaliser de diagnostic ou de prescription.
* Je me déplace gratuitement sur Sète. Au-delà un surplus sera ajouté pour couvrir mes frais en fonction de la distance.
** Les séances en visioconférence ne sont pas appropriées aux enfants de moins de 12 ans.
Vous vous demandez si la sophrologie peut vous aider dans votre quotidien ?
N'hésitez pas et appelez moi
Durée 20min
Analyse de votre objectif, vos besoins et accompagnement sur un protocole d'environ 8 à 12 séances
Durée 1h-1h15
Séance adaptée aux enfants, plus ludique et correspondant à leur niveau d'attention.
Durée 45min-1h
Peu importe le nb de séances (15 max), ce pack allie un protocole complet et un budget maîtrisé
Le massage aux bols sonores est à la fois un massage sonore et vibratoire.
Les bols entrent en résonnance sur plusieurs fréquences, isolément et entre eux, ainsi qu’avec chaque molécule du corps.
Cela permet de rééquilibrer chaque partie du corps, et le réharmoniser dans son ensemble.
On parle de bols tibétains, même si ceux-ci peuvent venir d’Inde ou du Népal. Ils sont faits de 7 métaux (dont un peu d’or).
Il existe différents types de bols, J’ai choisi des bols martelés, pour la richesse des fréquences qu’ils proposent.
Ces bols émettent et résonnent sur une fréquence principale et varient autour de celle-ci, ce qui harmonise mieux les différentes parties du corps, surtout en combinant plusieurs bols ensemble.
Il n’y a pas de restriction d'âge. Toutefois cette séance est contre-indiquée :
- aux personnes ayant des implants métalliques (stimulateur cardiaque, implants métalliques)
- aux femmes enceintes dans les 3 premiers mois de la grossesse
- aux personnes ayant des maladies de peau ou étant allergiques aux métaux
En prenant un raccourci, on pourrait comparer l’effet des bols à celui d’un défibrilateur qui permet au cœur de repartir correctement.
Ici, on parlera plutôt de chakras, qui sont situés tout le long du corps, et raisonnent chacun à une fréquence spécifique.
Les bols, ayant chacun un panel de fréquences propres, viennent donc relancer ces chakras dans le bon rythme, et donc le fonctionnement du corps entier, un peu comme un quartz permet grace à sa vibration de cadencer une montre au bon rythme.
L’usage des bols est donc utile pour tous les désordres du corps ou de l’esprit que l’on peut rencontrer dans notre vie : Réduction du stress et de l’anxiété, des douleurs corporelles, tensions musculaires, hypertension, surmenage, troubles du sommeil, difficultés de concentration, dépression, etc.
Les séances se déroulent à votre domicile* ou dans mon cabinet. Les vibrations ne passent pas au travers des visioconférences.
Une séance dure environ 45 minutes.
Vous vous allongerez sur une table de massage, dans la tenue qui vous est le plus confortable.
Il faudra éviter/enlever les jeans, ceintures, bretelles, bracelets, colliers, bijoux, montres, lunettes, et de manière générale tout ce qui est métallique, épais, ou peut créer des interférences avec les bols.
Une température idéalement autour de 25°C vous aidera à vous relaxer, et je tiendrai à votre disposition serviettes, drap et plaid si besoin.
Le protocole utilise 3 bols de différents diamètres et différentes fréquences, qui vous plongeront dans un bain sonore de détente et de relaxation.
La personne allongée sur le dos, je commencerai par décharger les énergies négatives qui peuvent exister, puis réalignerai les chakras en posant un bol sur le chakra sacré et un sur celui du cœur, et enfin finirai par un rechargement en énergie.
Puis allongé(e) sur le ventre, j’effectuerai un rééquilibrage un peu de la même manière, ce qui terminera le protocole.
Adultes : 50€ la séance
Enfants, adolescents, étudiants : 40€ la séance
Femmes enceintes: 30€ la séance adaptée (allongée sur le dos ou le côté, pas de pose du bol sur le chakra sacré), pas avant le 3ème mois de grossesse
Pour 10 séances achetées, 1 séance offerte
Paiements par chèque, espèces, paypal ou CB
Séance complète de relaxation et massage aux bols tibétains.
Durée ~1h
Séance adaptée au ventre de la maman.
A partir du 3ème mois de grossesse.
Durée ~45min
Séance un peu plus courte, adaptée aux enfants.
Durée ~40min
Pack promotion de 10 séances adultes, dont 1 offerte.
Pack divisible en cartes cadeaux: Une bonne idée pour faire plaisir autour de vous.
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